Plato saludable de la familia colombiana diapositivas

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Es el ideal como acompañante para un plato saludable. Las frutas y verduras constituyen una fuente disponible y muy variada de vitaminas y minerales. Conozca este trabajo que fue liderado por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar con el acompañamiento de la FAO y tiene como objetivo promover la. Plato saludable de la. Familia Colombiana. Guias. Alimentarias. Basadas en Alimentos para la población colombiana mayor de 2 años. BIENESTAR. FAMILIAR. Dieta dukana przepis na chleb faza 1 Fiji Food Degustando un tradicional Fijian Lovo Namale Resort and Spa Aunque el pequeño expositor disfrazado de pera confesó ser amante de los dulces, recomendó a los padres de familia de sus compañeros y a los propios, incluir en el almuerzo frutas y verduras en gran porción para que los niños crezcan sanos y fuertes.

A Santiago lo acompañaron Camila y Javier, de 4 y 5 años, quienes representaron las bondades de la piña y la fresa, entre otros alimentos. Los padres se mostraron bastante atentos a los consejos de sus hijos, que en medio de la explicación se pusieron a jugar con los panes, carnes, frutas y verduras con las que estaban exponiendo el plato saludable, y se comprometieron a seguir las instrucciones alimentarias.

En el encuentro se adecuaron cuatro espacios para la interacción entre padres e hijos a través del juego, la literatura, el arte y la salud y nutrición, con el objetivo de fortalecer sus vínculos afectivos.

En algunos comercios hubo incendios el miércoles por la noche. Las cifras las reveló este jueves, y añadió que las estadísticas se suman a diapositivas actuaciones adelantadas por las Altas Cortes.

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Conozca este trabajo que fue liderado por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar con el acompañamiento de la FAO y tiene como objetivo promover la salud, prevenir la malnutrición y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. El plato saludable se resume en nueve mensajes importantes y lo hace a familia colombiana diapositivas de seis grandes grupos de alimentos y algunos íconos alrededor del plato.

La cantidad de alimentos a consumir en el día dependen de la edad Plato saludable el requerimiento calórico de cada persona.

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Copiar al portapapeles. La función de mantener actualizadas las Guías Alimentarias corresponde al Instituto Colombiano de Plato saludable de la familia colombiana diapositivas Familiar, que en el año inició un proceso de actualización que durante el segundo semestre de tuvo un renovado impulso en cabeza del Comité Técnico Nacional de Guías Alimentarias CTNGAque recibió el apoyo decidido de la FAO. Objetivos de las Guías Alimentarias General Orientar a la población colombiana mayor de 2 años para la adopción de patrones alimentarios saludables, que contribuyan al bienestar nutricional y a la prevención de enfermedades relacionadas con la alimentación en un contexto territorial determinado.

Esta mujer va de graciosa y es patetica. hasta riducula. tiene una facilidad de meter la pata increible.

Se dividen en dos partes, la primera relacionada con la alimentación y la segunda con la nutrición y nutrientes. Conceptos sobre alimentación 1.

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Productos naturales o procesados aptos para el consumo humano. En otras palabras, los alimentos son vehículos de los nutrientes.

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Cada alimento aporta distintas clases de nutrientes, pero ninguno puede por sí mismo suministrar todos los nutrientes necesarios; por esta razón es importante consumir alimentos de los distintos grupos para satisfacer las necesidades del cuerpo. La alimentación no se reduce a un tema puramente biológico, a un asunto de nutrientes y grupos de alimentos, ya que se enmarca en la cultura, la sociedad y la historia.

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A través de los alimentos, desde el nacimiento, establecemos vínculos y relaciones con las personas adultas y la cultura, fundamentales para el desarrollo1. La OMS se refiere a la alimentación saludable como aquella que:.

Grupo de alimentos. Conjunto de alimentos con características nutricionales similares2.

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Bajo este criterio, el plato saludable agrupa los alimentos así:. Patrón de consumo.

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Conjunto de alimentos que una persona, familia o grupo. Tiempo de comida. Cada uno de los momentos principales dedicados por las personas a consumir alimentos.

Hola, muy buena receta.Lo voy a empezar mañana martes 26/11/2019. Me voy a pesar y luego les cuento de los 7 días.Actualmente mí peso es de 92 k.Camino una vez por día en la mañana más de una hora.Saludos desde Entre Rios,ciudad de Paraná.😊💪👣👣💖

Conceptos sobre nutrición y nutrientes 1. Es el proceso involuntario por el cual el organismo humano toma.

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Hay nutrientes que el cuerpo requiere en mayor cantidad, hay otros que requiere en menor cantidad, pero todos son indispensables para mantener la salud. Se pueden dividir en:.

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Son los nutrientes que el cuerpo necesita en mayores cantidades y se dividen en carbohidratos, proteínas y grasas. Las proteínas provienen de dos fuentes:.

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Ayudan a la formación de hormonas y membranas, y son indispensables para la absorción de las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Las grasas provienen de dos fuentes:.

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Generalmente son de origen vegetal como los aceites de maíz, soya, oliva, girasol, algodón y canola. Son los nutrientes que el cuerpo necesita en menores cantidades y se dividen en vitaminas y minerales.

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Ayudan a regular las diferentes funciones del organismo. Sólo las necesitamos en pequeñas cantidades, pero si no se consumen, la salud se afecta. Las vitaminas se encuentran en source todos los alimentos, principalmente en frutas, verduras y productos de origen animal.

En el cuadro 1 se presentan las funciones y fuentes de las vitaminas.

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Cuadro 1. Las vitaminas, funciones y principales fuentes alimenticias Vitaminas hidrosolubles Nombre.

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Indispensable para la liberación de energía de los carbohidratos. Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso.

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Funciona como agente de control en la formación de la sangre y protege al organismo de las malformaciones del sistema nervioso central y previene malformaciones del sistema nervioso central del feto.

Mejora la resistencia del organismo contra las Plato saludable familia porque aumenta las defensas, ayuda a la cicatrización de las heridas y a la colombiana diapositivas del hierro del origen vegetal.

Mantiene la buena visión, ayuda a la salud de la piel, ayuda a la integridad de las mucosas y aumenta las defensas del organismo. Yema de huevo.

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link Favorece la absorción de calcio y regula la utilización de fósforo y calcio por el cuerpo; ayudando así a la formación de huesos y dientes sanos. Su presencia es imprescindible para la fijación del calcio y para la remineralización. Estudios recientes han mostrado que resulta muy beneficiosa en el tratamiento de diversos tumores seno, ovarios, estómago, riñones, pulmones y colon.

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Verduras como las coles de Bruselas, el brócoli, la coliflor y el repollo. Forman parte de los tejidos y participan en funciones específicas del organismo. En el cuadro 2 se presentan las funciones y fuentes de los minerales.

Ojalá evolucionen un poco y se dejen de comer animales, de viejos van terminar con mil enfermedades y con razón, lo que sufren eso pobres animales.

Forma parte de la hemoglobina de la sangre cuya función es transportar oxígeno a todos los tejidos. Su deficiencia produce anemia principalmente en mujeres en edad reproductiva.

Indispensable en la formación y mantenimiento de huesos y dientes. Participa en la regulación de fluidos del organismo, en la regulación de la presión sanguínea, en la coagulación de la sangre, en la transmisión de impulsos nerviosos y en la contracción muscular.

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Necesario para el buen funcionamiento de la tiroides. Su deficiencia produce bocio y cretinismo en niñas y niños.

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Importante en la defensa del organismo contra infecciones, y en el crecimiento y desarrollo de niñas y niños. Las mejores fuentes de fibra son las frutas y hortalizas, los cereales integrales pan, pasta, arrozlos frutos secos y las legumbres.

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Podemos vivir semanas sin alimentarnos, pero morimos en pocos días sin agua. El agua es componente imprescindible de la sangre, la linfa, las secreciones, el intersticio líquido extracelular y de todas Plato saludable de la familia colombiana diapositivas células líquido intracelular ; en cantidad y peso es el mayor componente del organismo humano.

El agua se necesita para el funcionamiento de todos los órganos.

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El organismo pierde normalmente agua por cuatro vías: el sudor, la orina, las heces fecales y en forma de vapor de agua en el aire expirado. Diariamente se pierden alrededor de ml.

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Los riñones eliminan de a ml. El agua es tan importante como el aire, por eso hay que tomar cada día entre cuatro y seis vasos de agua adicionales a los líquidos contenidos en el resto de la alimentación. Notas sobre el aprendizaje de Plato saludable de la familia colombiana diapositivas adultas Aprender es un talento natural de los seres humanos, cada día aprendemos algo y no podemos NO aprender.

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